便秘を放っておくと
にきびや吹き出物、肌あれの原因となる便秘は女性の大敵です。
大敵の便秘は肌荒れだけでなく手足の冷え、イライラの原因ともなります。
また便秘を放っておくと
痔、大腸癌、大腸ポリープ、乳がん、アトピー、高血圧などの
病気の原因となる場合もあります。
いつもの便秘といって軽くみずに便秘対策、便秘予防をして、
健康な体を維持するようにしましょう。
便秘にならないためには無理なダイエットをせずに
バランスのとれた食事を1日３食しっかりと摂ることがとても大切です。
またその他、適度な運動をして睡眠をしっかりととることも
便秘予防につながります。
筋肉が弱い人は腹筋をつけて便を押し出す力を強めるようにするといいでしょう。
また、便意を感じたら人目を気にして我慢をしたりせず
早めにトイレにいくようにしましょう。
排卵後から月経前の間の便秘、妊娠初期の便秘に悩んでいる人は
医師に相談してみるといいでしょう。
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