便秘がちのためいつもお腹がすっきりしない、
顔がブツブツになるなど便秘で悩んでいる人は多いでしょう。
排便回数が少ない場合や排便が順調に行われない場合、
3日以上排便していない場合は一般的に便秘といわれています。
しかし便秘の詳しい基準は決められてはいないようです。
3日排便していなくてもそれが通常の排便ペースである人にとっては
それは便秘でないと言うことができます。
また、毎日排便していても量が極端に少ない場合はいくら毎日排便があっても便秘でないと断定することはできません。このようにその人の排便リズムや量などによって便秘かどうかは変わってきます。
便秘は吹き出物、ニキビ、肌荒れなどを引き起こしたり、新陳代謝低下の原因となったり、腰痛や痔、大腸癌の原因の1つとなったりとさまざまなトラブルや病気につながっています。すでに便秘の人、また便秘がちの人はたかが便秘と甘く見ず、早めに便秘解消するようにしましょう。便秘を解消することは健康維持につながっていきます。
便秘を解消するにはまずは自分自身の便秘の種類をきちんと把握することが大切です。
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