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デトックスって聞いたことありますか？

 

デトックスとは「毒だし健康法」のことです。

 

 

 

今までダイエットしてみたけれど、うまくいかない方、

 

もっと健康になりたい方にぴったりの健康法です。

 

 

 

 

 

デトックス、と言う言葉は最近よく耳にしますが、

 

つまりは体から毒素を出すというもの。

 

 

 

身体の内部の毒素を体外に排出する作用を総称して、

 

デトックスと呼びます。

 

この作用をダイエットに応用したのがデトックスダイエットです。

 

 

 

 

デトックスは、さまざまな病気の治療や予防に用いられています。

 

デトックスダイエットは正しく行えば、

 

健康とダイエットを同時に達成することができるのです。

 

 

 

 

毒素を出す、

 

と簡単に言ってもそのやり方はたくさんあって、

 

 

・数日間の断食で宿便を出す

 

・病院での腸内洗浄

 

・サウナや半身浴で大量の汗をかくこと

 

 

こういったこともデトックスダイエットなのです。

 

 

 

 

 

一番手軽で誰にでもできるデトックスダイエットがあります。

 

 

これは、すごいですよ！

 

 

それはなにかと言うと、

 

 

 

朝晩にコップ１杯のミネラルウォーターを飲むこと

 

 

 

 

朝の水は腸の運動と新陳代謝を促進しますし、

 

寝る前の水は日中に蓄積された毒素を就寝中の汗や、

 

朝からの尿として排出します。

 

 

 

また、食事の時にわさびや生姜、にんにく、ねぎなど、

 

一般的に薬味と言われているものを摂取するようにしましょう。

 

これらの薬味には解毒作用がありますので、

 

食事をしながらデトックスをすることができます。

 

 

他にもレモンバーム、ローズヒップ、ルイボスティー、

 

毒だみ等のハーブティーを温かくして飲むことも、

 

塩分や老廃物の排出のデトックスに効果があります。

 

 

毒素が排出されると血液がサラサラになって循環がよくなりますので、

 

便秘が解消され、美肌にも効果があります。

 

 

また、免疫力が高まりますので、体調はよくなります。

 

体内の循環機能が活発化した結果として脂肪の燃焼率が上がり、

 

ダイエットができるのです。

 

 

 

 

 

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デトックスダイエットの方法