男のダイエットと女のダイエットの違い

 

近年ではダイエットに取り組む男性が女性に劣らず増加傾向にあります。

 

ダイエットが女性の専売特許という話は過去のものになりつつあります。

 

女性は、40代に差し掛かると2割が肥満体型になっていると

 

厚生労働省の報告では出されています。

 

 

しかし、男性は3割も肥満がいるといいます。

 

つまり、女性より男性の肥満率が高くなっています。

 

 

 

更に、ここ数十年のデータでは、

 

女性肥満率が下がっているにもかかわらず、

 

男性肥満率は上がっています。

 

 

 

中高年に差し掛かった男性は使わない脂肪を

 

体内に貯め込み中年太りになる可能性がありますので、

 

男性の方がダイエットが望まれているともいえます。

 

 

男性がダイエットをするにはどうすればいいかがわかっていないのに、

 

これまでの食生活などで肥満体型は少しずつ作られています。

 

 

男性と女性は望ましいダイエットのあり方からして違います。

 

女性は脂肪を燃焼させることがとにかく優先されますが、

 

男性は筋肉増強も視野に入れる必要があります。

 

 

 

細やかな気配りが必要な女性のダイエットと違い、

 

多少大味でもとにかくダイエットをするという方法になるでしょう。

 

 

肥満体型になる男性に共通しているポイントとでは、

 

喫煙やアルコールをたしなむ習慣があるという点です。

 

 

 

外食で牛丼やトンカツ、ラーメンなどを食べる機会が多いことなどが挙げられます。

 

生活習慣が中年太りを生み出すのです。

 

 

男性の場合、ダイエットをしなければならないからと急に小食になったり

 

高カロリーの食材を避けることが恥ずかしい行為と

 

思ってしまう人もいるようです。様々な要因が、

 

男性のダイエット達成を困難なものにしているというわけです。

 

 

 

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