ダイエットと運動の関係

ダイエットをする際に運動をする人は多いですが、

 

運動はダイエットにいいのは間違いないですが、

 

実はどんな運動をしてもダイエットにつながるというわけではありません。

 

運動方法によっては、ダイエットに向いていないような場合もありますから、せっかく運動するのですから、ダイエットにつながるような運動がいいでしょう。

 

 

ダイエットを目的として運動をするのであれば、

 

なにはともあれ、

 

有酸素運動

 

です。

 

 

有酸素運動は激しい運動ではなくて、

 

体中に酸素を送りながら行うものです。

 

ゆったりとした運動がダイエットには効果的です。

 

 

具体的にはどんな運動をするのかというと、

 

ダイエットとして定番となった

 

ウォーキング

 

です。

 

 

有酸素運動では一定の時間続けることが最も大事です。

 

 

手軽にできますし、必要なお金もかかりません。

 

手軽にできるダイエットの運動ということになりますから、今とても人気です。

 

 

他にも有酸素運動としては、

 

水泳

 

です。

 

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ダイエットと言うと、
食事の量を減らしたりしなくてはいけない

というイメージがありますが、
お腹いっぱい食べても大丈夫な方法もあります。

 

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